【全马多少公里半马多少公里】马拉松是一项广受欢迎的长跑运动，无论是专业运动员还是业余爱好者，都对这项赛事充满热情。在参与马拉松之前，很多人会问：“全马多少公里？半马多少公里？”下面我们就来详细解答这个问题。
一、全马与半马的基本概念
“全马”指的是全程马拉松，而“半马”则是半程马拉松。两者都是国际田径联合会（IAAF）规定的标准距离，广泛用于各类马拉松赛事中。
二、全马和半马的具体距离
根据国际标准，全程马拉松的距离是42.195公里，而半程马拉松则是21.0975公里。这两个数字是经过精确计算得出的，确保了比赛的公平性和统一性。
三、全马与半马的区别
| 项目 | 距离 | 大致耗时 | 挑战程度 | 适合人群 |
| 全程马拉松 | 42.195公里 | 3小时-5小时 | 高 | 有经验的跑者 |
| 半程马拉松 | 21.0975公里 | 1.5小时-3小时 | 中 | 有一定基础的跑者 |
四、为什么是这个距离？
马拉松的正式距离来源于1924年巴黎奥运会的设定，当时为了纪念古希腊战士菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典传递胜利消息的壮举，将比赛距离定为42.195公里。而半程马拉松则是全程的一半，便于让更多人参与进来。
五、总结
无论是全马还是半马，它们都是考验耐力和意志力的重要赛事。了解它们的距离和特点，有助于跑者更好地制定训练计划，享受跑步带来的乐趣。
如果你正在准备参加马拉松或半马比赛，建议提前进行系统训练，逐步提升体能和耐力，才能在比赛中发挥出最佳状态。
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