【中考体育实心球重量】在中考体育考试中，实心球是一项常见的测试项目，主要考察学生的上肢力量、协调性和投掷能力。不同地区对实心球的重量要求略有差异，但通常分为男生和女生两个标准。了解实心球的具体重量有助于考生更好地准备考试，提高成绩。
以下是对中考体育实心球重量的总结与整理：
一、实心球重量标准（按性别分类）
| 项目 | 男生实心球重量 | 女生实心球重量 |
| 中考体育实心球 | 2.0千克 | 1.5千克 |
二、实心球测试规则简述
1. 投掷方式：采用单手肩上投掷的方式，不可使用双手或借助其他工具。
2. 起掷线：考生需站在起掷线后进行投掷，不得踩线或过线。
3. 测量方法：从实心球落地点至起掷线的距离为成绩，以米为单位，保留一位小数。
4. 有效成绩：每次投掷必须在规定的区域内完成，否则视为无效。
三、注意事项
- 不同地区的具体标准可能略有调整，建议考生提前向学校或当地教育部门确认。
- 实心球的重量选择应根据自身身体条件进行训练，避免因重量过大导致动作变形或受伤。
- 平时应加强上肢力量训练，提升投掷距离和稳定性。
四、结语
中考体育实心球的重量标准虽简单，但在实际操作中却需要科学的训练和合理的准备。掌握正确的投掷技巧，并结合合适的实心球重量进行练习，将有助于考生在考试中取得理想的成绩。
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