【保护视力（预防近视手抄报(3页)）】第一页：认识视力与近视

眼睛是我们感知世界的重要器官，它帮助我们看到五彩缤纷的世界。然而，随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始出现视力问题，尤其是青少年群体中，近视成为一种普遍现象。

近视是一种常见的屈光不正，表现为看近处清晰、看远处模糊。造成近视的原因有很多，包括遗传因素、用眼习惯不良、长时间近距离用眼、缺乏户外活动等。预防近视，首先要了解它的成因和危害。

第二页：如何保护视力，预防近视

1. 保持正确的用眼姿势

读书写字时，要保持书本与眼睛的距离在30厘米以上，坐姿端正，避免躺着或趴着看书。

2. 控制用眼时间

每学习40分钟，应休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神，让眼睛得到放松。

3. 增加户外活动

研究表明，每天至少进行1小时的户外活动有助于预防近视的发生。阳光中的自然光线对眼睛发育有积极作用。

4. 合理饮食

多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护视力。

5. 定期检查视力

定期到正规医院进行视力检查，及时发现视力变化，防止近视加深。

第三页：爱护眼睛，从我做起

保护视力不是一时的事情，而是一生的责任。我们要从小养成良好的用眼习惯，远离电子产品，多参加体育锻炼，保持健康的生活方式。

在日常生活中，我们可以这样做：

- 不长时间盯着手机、电脑屏幕；

- 保证充足的睡眠，避免熬夜；

- 做眼保健操，促进眼部血液循环；

- 避免在昏暗的环境中阅读或使用电子设备。

让我们一起行动起来，珍爱双眼，远离近视，拥有明亮的未来！

结语

眼睛是心灵的窗户，保护视力就是保护我们的未来。让我们从现在做起，科学用眼，健康成长！