一、教学

1. 跑步训练（耐力跑）

2. 投掷练习（软式实心球）

3. 团队合作游戏（接力赛）

二、教学目标：

1. 知识与技能：

- 掌握正确的跑步姿势，提高耐力和速度。

- 学会正确投掷软式实心球的方法，提升身体协调性。

- 通过团队游戏增强学生之间的协作意识和竞争意识。

2. 过程与方法：

- 通过分组练习和教师示范，引导学生掌握动作要领。

- 结合游戏形式，激发学生参与兴趣，提高课堂互动性。

3. 情感态度与价值观：

- 培养学生坚持不懈的体育精神。

- 增强集体荣誉感，促进同学间的友谊与合作。

三、教学重点与难点：

- 重点：

- 正确的跑步姿势和呼吸节奏。

- 投掷时的身体协调与发力技巧。

- 难点：

- 在长时间跑步中保持节奏与体力分配。

- 投掷动作的规范性和准确性。

四、教学准备：

- 场地：操场或体育馆

- 器材：软式实心球若干、标志桶、计时器、哨子

- 学生穿着运动服和运动鞋

五、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑两圈，热身关节（头部、肩部、腰部、膝关节、脚踝）。

- 动态拉伸：高抬腿、开合跳、侧向移动等。

2. 主体教学（25分钟）

（1）跑步训练（10分钟）

- 教师讲解耐力跑的基本要点：身体前倾、摆臂自然、呼吸均匀。

- 分组进行300米慢跑，要求保持节奏，不急不躁。

- 教师巡回指导，纠正错误动作。

（2）投掷练习（10分钟）

- 教师示范软式实心球的投掷动作：双脚分开、身体后仰、手臂挥动、全身协调发力。

- 学生分组练习，每人轮流投掷，教师观察并给予反馈。

- 组织“投远比赛”，鼓励学生积极参与。

（3）团队游戏——接力赛（5分钟）

- 将学生分成4个小组，进行短距离接力跑。

- 游戏规则：每组依次完成接力，先完成者获胜。

- 强调团队配合与公平竞争。

3. 放松整理（5分钟）

- 慢走一圈，做静态拉伸，放松四肢肌肉。

- 教师总结本节课的学习情况，表扬表现突出的学生。

- 提醒学生注意安全，做好课后整理工作。

六、教学评价：

- 通过观察学生的动作是否规范、是否积极参与、是否能与同伴合作来综合评价。

- 鼓励学生自我反思，提出改进建议。

七、课后延伸：

- 鼓励学生在家中进行简单的跑步或投掷练习，增强体质。

- 建议家长陪同孩子进行户外运动，增进亲子关系。

八、教学反思：

- 本节课以实践为主，注重学生的参与度与兴趣培养。

- 在今后的教学中，可以增加更多趣味性强的游戏环节，进一步提升课堂效果。

备注： 本教案根据六年级学生的身心发展特点设计，旨在通过科学合理的体育训练，全面提升学生的身体素质与运动能力。