教学目标

通过本节课的学习，学生能够掌握侧向滑步推铅球的基本技术动作，提高身体协调性和力量素质，培养团队合作精神和安全意识。

准备活动

1. 热身运动：带领学生进行慢跑5分钟，然后做关节活动操（颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖、脚踝），确保身体各部位充分活动开。

2. 专项准备：进行一些简单的跳跃练习和短距离冲刺，帮助学生适应运动状态。

技术讲解与示范

1. 握球姿势：

- 双手握住铅球，掌心朝下，手指自然分开，将铅球放在锁骨窝处。

- 手臂弯曲，肘部稍高于肩部，保持稳定。

2. 站位与滑步：

- 面对投掷方向站立，双脚分开与肩同宽，重心放在右脚上（以右手持球为例）。

- 滑步时，先迈出左脚向前滑出，同时右脚迅速跟进，形成加速动作。

3. 最后用力：

- 在滑步结束后，利用蹬地的力量推动身体旋转，带动手臂将铅球推出。

- 推球时，注意全身协调发力，手臂伸直，手指用力拨球。

4. 维持平衡：

- 推球后，保持身体前倾，防止摔倒，完成整个动作。

实践操作

1. 学生分组练习，每组4-6人，轮流进行滑步推铅球的动作练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调技术要点。

3. 设置标志物或线绳，引导学生控制滑步的距离和角度。

注意事项

1. 确保场地平整，无杂物，避免滑倒摔伤。

2. 学生在练习过程中要佩戴适当的护具，如手套等。

3. 强调安全第一，严禁学生在没有教师允许的情况下随意投掷铅球。

结束活动

1. 放松运动：带领学生进行深呼吸和拉伸练习，缓解肌肉紧张。

2. 总结点评：回顾本节课的重点内容，表扬表现优秀的学生，提出改进建议。

通过本节课的学习，学生不仅掌握了侧向滑步推铅球的技术，还增强了体能和团队协作能力。希望同学们在今后的训练中继续保持热情，不断提高自己的运动水平！