骨刺和骨质增生是中老年人常见的骨骼问题，往往伴随疼痛、僵硬等症状，严重影响生活质量。虽然现代医学提供了多种治疗手段，但许多人更倾向于选择天然、安全的中医外治法。以下是一些经过实践验证的外用中药配方，可以帮助缓解症状。

1. 海桐皮膏方

海桐皮是一种常用的中药材，具有祛风除湿、活血止痛的功效。将海桐皮研磨成细粉后，与适量的凡士林或植物油混合制成膏状，外敷于患处，可以有效改善局部血液循环，减轻疼痛感。

2. 川芎活络膏

川芎是活血化瘀的经典药材，常用于治疗风湿痹痛。将川芎与其他活血药物如红花、乳香等搭配使用，制成膏药贴敷在患处，有助于疏通经络、消除肿胀。

3. 独活寄生汤外用法

独活寄生汤是传统中医的经典方剂，主要用来治疗因风寒湿邪引起的关节疼痛。取方中部分药材（如独活、桑寄生）煎煮后，用纱布蘸取药液热敷患处，可促进局部炎症消退，增强肌肉力量。

4. 姜黄精油按摩

姜黄素具有抗炎作用，在中医中被广泛应用于骨伤科疾病的治疗。将姜黄粉与基础油（如橄榄油）混合调制为精油，每日对患处进行温和按摩，能够帮助缓解疼痛并促进恢复。

注意事项：

- 使用任何外用药物前，请先咨询专业医生以确保安全；

- 若皮肤出现过敏反应或其他不适，请立即停止使用；

- 配方中的药材需根据个人体质调整用量；

- 外用疗法虽好，但不能完全替代内服药物及必要时的手术治疗。

通过合理运用上述方法，配合日常锻炼和饮食调理，许多患者都能取得显著疗效。希望每位朋友都能找到适合自己的健康之道！