马拉松是一项历史悠久且广受欢迎的长跑运动，它不仅是对体能的巨大挑战，也是对意志力的考验。那么，究竟马拉松跑全程是多少呢？
马拉松的标准距离为42.195公里（约26英里385码）。这个距离的设定源于一段历史故事。传说古希腊士兵菲迪皮茨从马拉松平原跑到雅典传递胜利的消息，这段距离大约是40公里。后来，在1896年第一届现代奥运会上，为了纪念这段历史，设立了马拉松比赛，并将距离定为42.195公里。
参加马拉松需要充分的准备和训练。首先，选手要具备良好的身体素质和耐力。其次，科学合理的训练计划至关重要，包括长距离慢跑、间歇训练和力量训练等。此外，赛前的心理建设也不可忽视，保持积极乐观的心态有助于在比赛中发挥最佳水平。
马拉松不仅仅是一项体育赛事，更是一种精神象征。它鼓励人们挑战自我，超越极限。无论是专业运动员还是普通爱好者，只要敢于迈出脚步，就能够在赛道上找到属于自己的荣耀与快乐。
