一、教学目标：

1. 知识目标：学生能够了解并掌握基本的体育知识和技能，包括运动的基本规则、动作要领以及身体锻炼的重要性。

2. 能力目标：通过各种体育活动，提高学生的身体素质，增强协调性和灵活性，培养团队合作精神。

3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，养成良好的体育锻炼习惯，树立健康的生活方式。

二、教学

1. 基本体操：学习简单的体操动作，如伸展运动、跳跃运动等，帮助学生放松身体，预防运动损伤。

2. 球类游戏：组织学生进行篮球、足球等球类游戏，锻炼学生的反应速度和团队协作能力。

3. 田径项目：教授学生短跑、跳远等基础田径项目的技术要领，提升学生的爆发力和耐力。

三、教学方法：

1. 讲解示范法：教师通过讲解和示范，让学生直观地理解动作要领。

2. 实践练习法：鼓励学生积极参与各项体育活动，在实践中掌握技能。

3. 游戏互动法：利用趣味性较强的游戏形式，增加课堂的趣味性和参与度。

四、教学过程：

1. 准备部分（5分钟）：集合整队，检查着装，宣布课的内容及要求，做准备活动。

2. 基本部分（30分钟）：

- 基本体操（10分钟）：带领学生完成一系列的体操动作，注意动作的标准性和连贯性。

- 球类游戏（10分钟）：分组进行篮球或足球比赛，强调团队配合和个人技巧。

- 田径项目（10分钟）：指导学生练习短跑和跳远的动作要领，逐步提高成绩。

3. 结束部分（5分钟）：整理队伍，总结本节课的学习情况，布置作业，提醒学生做好课后放松。

五、教学评价：

1. 学生自评：让学生自己总结本节课学到的知识点和存在的问题。

2. 小组互评：各小组之间互相点评，提出改进建议。

3. 教师点评：根据学生的实际表现给予客观公正的评价，并指出需要改进的地方。

六、课后反思：

1. 对于不同年龄阶段的学生，应调整教学内容和难度，确保每个学生都能从中受益。

2. 在今后的教学中，可以尝试引入更多新颖有趣的体育项目，以保持学生的学习兴趣。

3. 加强家校沟通，鼓励家长参与到孩子的体育活动中来，共同促进孩子的健康成长。

以上就是本次《体育与健康》教案的设计方案，希望每位同学都能在快乐中学习，在运动中成长！